Şekersiz Beslenmenin Vücuda Etkileri
Şeker tüketiminin vücuda faydadan çok zararı vardır. Özellikle Türkiye'de insanların şekerden uzak durması oldukça zordur. Şeker, çeşitli sağlık sorunlarına ve erken yaşlanmaya sebep olur. Şekersiz beslenmek vücuda oldukça şaşırtıcı etkiler sunar .Şeker, meyvelerde, sebzelerde, tahıllarda, bitkisel gıdalarda ayrıca süt ve bal gibi gıdalarda da bulunmaktadır.
Doğal olarak bulunduğu gibi; rafine olarak da bulunurlar. Rafine şekerler doğal olarak bulunan şekerlerin bulunduğu gıdadan çeşitli işlemler ile ayrılarak işlenmesi ile elde edilir. Şekerler kolay yakılması ve yüksek miktarda enerji vermesi sebebi ile oldukça tercih edilmektedir. Diğer taraftan fazla şeker tüketimi birçok hastalığı sebep olur. Vücut enerji ihtiyacını karşılamak için yağları veya şekerleri yakar. Şekerleri yakarak enerji ve ısı elde etmek her zaman daha kolaydır.
1 Ay Şekersiz Beslenme Faydaları
Yüz Ve Karın şekillenir
Ödemlenmiş yüzün ödemi azalır, yüz incelir. Karın çevresindeki fazlalık bir miktar azalır. Vücudun ana yakıt kaynağı her zaman şeker ve yağdır. Seçim şansı olduğunda vücut her zaman şeker tüketmeyi seçer. Şeker yemeyi bırakınca ise artık yağları yakmaktan başka şansı kalmaz. Yağların etkin şekilde yakılması ile vücudun birçok bölgesi incelir. Bunların en etkin şekilde görüldüğü kısım ise yüz ve karın çevresidir.
Tansiyon Dengelenir
Yüksek şeker tüketimi, hipertansiyona (yüksek tansiyon) yol açabilmektedir. Şekersiz beslenmek, insülin duyarlılığının artmasına ve vücuttan tuz atılım metabolizmasının aktifleşmesine yardımcı olarak tansiyon seviyelerinin kontrol altında tutulmasını sağlar. Kalp 360 Sağlık Merkezimizde sağlıklı beslenme prokollerimiz ile 1-2 hafta içerisinde tansiyon değerlerinde ortama 8 birimlik bir düşüş sağlamaktayız.
Daha Çok Enerjik Birikir
Şeker kesildiğinde vücut şeker yakıtı yerine yağ yakıtı ile çalışmak zorunda kalır. Yağ yakıldığında ise vücut şeker yakmaya kıyasla daha fazla kalori ve enerji elde eder. Bu enerji hemen bitmez, kişiyi daha uzun süre dinç tutar. Enerjide iniş ve çıkışlar yaşanmaz.
Görme, Beyin ve Böbrek Fonksiyonları Düzelir
Yüksek şeker tüketimi organlarımızı direkt olarak etkilemiyor gibi görünse de uzun vadede görme kusurlarına, sık idrara çıkma sorunlarına ve beyin fonksiyonlarında bozulmaya neden olmaktadır. Şekersiz beslenme ile hem bu sorunların önüne geçiyor hem de görme duyusunun, böbrek ve beyin fonksiyonlarının daha iyi çalışmasına katkı sağlamaktadır.
Kilo Kaybı Yaşanır
Glikoz diğer besinlere göre 3 kat daha fazla su depolamaya sebep olur. Bu da şişkinlik hissini meydana getirir. Şeker bırakıldıktan sonra başlangıçta çok fazla su ağırlığı kaybedilmektedir. Ardından kilo kaybı yağlardan sağlanır. Şekerin 1 ay tamamen kesilmesi ile aşağı yukarı 12 kilo verilir.
Şekeri Yakmak için Neler Yapılmalıdır
Vücuda alınan veya vücutta depolanmış şekeri eritmek, yakmak için düzenli spor yapmak gerekmektedir. Ayrıca bunu yaparken ekstra şeker alımından kaçınmak gerekir.